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Anleitung

Neu: Personal Trainer: Marco Schiavone

Gezieltes, individuelles Training im Vitas! 

Du hast dir ein persönliches Fitnessziel gestellt?
Du möchtest dein Wohlbefinden steigern?
Du willst dich einfach besser fühlen und dem ewigen Alltagsstress entgegenwirken?

Dein Personal Trainer hilft dir, diese Ziele methodisch zu erreichen! Mit einem Personal Trainer kannst du noch intensiver und noch effektiver auf deine persönlichen Fitnessziele eingehen und diese "eins-zu-eins" mit einem qualifizierten Coach erreichen.

Das Training

• Gezielte Planung deiner Fitnessziele 
• Individueller Trainingsplan, abgestimmt auf deine Fitnessziele 
• Persönlicher Motivator, Pusher & Coach: Wir bringen dich an dein LIMIT! 
• Sportspezifische Vorbereitung für Events (Marathon, Begleitsportarten, usw.) 
• Eins-zu-Eins-Training: Im Personal Training steht der Kunde und seine Wünsche im Vordergrund: Ob Kraftsteigerung oder Ausdauerleistung erhöhen – Wir bringen die richtigen Inputs! 
• Persönliche Fitnessziele können individuell, professionell und zielorientiert gestaltet und in die Trainings mit deinem Personal Trainer eingebracht werden 
• Unser Motto: Effektives Training durch professionelle Betreuung

Melde dich bei unserem Personal Trainer:
Marco Schiavone

Trainieren wie die Profis mit INSCYD.

Ein zentraler Baustein, um dein Training effizient und zielgerichtet zu gestalten, ist eine genaue Leistungsdiagnostik.

Eine herkömmliche Laktatdiagnostik ist ungefähr so genau (bzw. ungenau) wie ein 20min FTP-Test. Und ebenso wenig aussagekräftig. Deshalb nutzen wir eine revolutionäre Neuentwicklung im Bereich der Leistungsdiagnostik: INSCYD.

Die Diagnostik mit INSCYD eröffnet ganz neue Möglichkeiten: Wir können dir genau sagen, wie sich deine Leistung zusammensetzt, was du im Moment leisten kannst und mit welchen Trainingsmassnahmen wir deine Leistung steigern können, damit du deine Ziele erreichst.

Mit INSCYD erstellen wir dein physiologisches Leistungsprofil mit folgenden Werten:

• VO2max - maximale Sauerstoffaufnahme / aerobe Kapazität
• VLAmax - maximale Laktatbildungsrate / anaerobe (glykolytische) Kapazität
• Anaerobe Schwelle prozentuale Ausnutzung der VO2max 
• Laktataufbau und wie du dich am schnellsten erholst
• optimaler Fettverbrennungsbereich
• Kohlenhydratverbrauch in Training und Rennen
• Bewegungsökonomie - wie sparsam gehst du mit dem eingeatmeten Sauerstoff um

 

Dieses Leistungsprofil ermöglicht es auch, objektiv einzuschätzen, wo du im Vergleich zu deinen Zielen und zu anderen Athleten deiner Alters-/Leistungsklasse stehst. Wo deine Stärken sind. Und wo es Verbesserungspotenzial gibt.

Zudem musst du nicht ins Labor und auf irgendeinem Ergometer oder Laufband deinen Test absolvieren. Mit INSCYD testen wir dich unter Realbedingungen. Zeitfahrer werden auf ihrem Rad, mit ihrem Leistungsmesser in Aeroposition auf einer flachen Strecke getestet. Bergfahrer werden in aufrechter Position an einem Anstieg getestet. Läufer testen wir auf der 400m-Bahn. Schwimmer im 25 oder 50m Pool und Mountainbiker auf dem Mountainbike. Die Tests werden so genau wie möglich an deinen Wettkampfbedingungen ausgerichtet. Noch näher dran wären wir nur, wenn wir im Wettkampf testen würden

 

Anmeldung können direkt über mich Telefonisch/Mail:

Manuel Fasnacht

+41794690602

manuel@coachme.fit

Oder via Vitas zu mir.

Der Test ist nebst dem stationären Radergometer auch mit dem Rad unter realen Bedingung machbar (sofern Powermeter und Erfahrung vorhanden), sowie aber auch auf  Laufbändern im Vitas oder unter realen Bedingungen auf der 400m Bahn. Je nach wünscht/Bedürfnis